Salada com Salmão e Nori calorias e nutricao
Salada com Salmão e Nori contem 245 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 30g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com Salmão e Nori?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salmão defumado | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Alga Nori | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Tomate · Salmão defumado · Arroz branco · Alga Nori
Como Salada com Salmão e Nori se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +399 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +358 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +396 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +427 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com Salmão e Nori e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Salada com Salmão e Nori e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com Salmão e Nori e bom para emagrecer?
Sim. Com 245 calorias e 18g de proteina, Salada com Salmão e Nori mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com Salmão e Nori?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com Salmão e Nori?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 50%, proteina 29%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco, Salmão defumado, Alga Nori
Quanto tempo leva para queimar Salada com Salmão e Nori?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com Salmão e Nori?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
