Salada com almôndegas e legumes calorias e nutricao
Salada com almôndegas e legumes contem 272 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 24g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com almôndegas e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndega de carne | 60 g | 180 | 12 | 4 | 14 |
| Cenoura cozida | 80 g | 32 | 0.2 | 7.4 | 0.8 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Abobrinha cozida | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.2 |
| Repolho cozido | 70 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndega de carne · Cenoura cozida · Beterraba ralada · Abobrinha cozida · Repolho cozido
Como Salada com almôndegas e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +372 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +331 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +369 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +400 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com almôndegas e legumes e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Salada com almôndegas e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 76 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com almôndegas e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 272 calorias e 18g de proteina, Salada com almôndegas e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com almôndegas e legumes?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com almôndegas e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 36%, proteina 22%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndega de carne, Cenoura cozida, Beterraba ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada com almôndegas e legumes?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com almôndegas e legumes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
