Salada com brócolis, couve e ovos calorias e nutricao
Salada com brócolis, couve e ovos contem 272 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 18g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com brócolis, couve e ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Couve refogada | 100 g | 60 | 3 | 6 | 3 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pepino · Couve refogada · Brócolis cozido · Ovo cozido
Como Salada com brócolis, couve e ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +372 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +142 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +242 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +331 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com brócolis, couve e ovos e saudavel?
Com moderacao. Salada com brócolis, couve e ovos e calorico com 60 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com brócolis, couve e ovos e bom para emagrecer?
Sim. Com 272 calorias e 19g de proteina, Salada com brócolis, couve e ovos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com brócolis, couve e ovos?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com brócolis, couve e ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 27%, proteina 26%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Couve refogada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada com brócolis, couve e ovos?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com brócolis, couve e ovos?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
