Salada com frango e croutons calorias e nutricao
Salada com frango e croutons contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 22g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com frango e croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 14 | 2.5 |
| Amêndoas | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
| Gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 20 ml | 160 | 18 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Alface · Tomate · Croutons · Amêndoas · Gergelim · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Salada com frango e croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +91 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +50 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +88 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +119 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com frango e croutons e saudavel?
Com moderacao. Salada com frango e croutons e calorico com 194 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com frango e croutons e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 38g de proteina, Salada com frango e croutons mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com frango e croutons?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com frango e croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 16%, proteina 27%
- Densidade energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Molho para salada (vinagrete/azeite), Croutons
Quanto tempo leva para queimar Salada com frango e croutons?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com frango e croutons?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
