Salada com kani e queijo calorias e nutricao
Salada com kani e queijo contem 217 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 15g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com kani e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kani (sabor caranguejo) | 60 g | 60 | 0.5 | 8 | 6 |
| Queijo branco (cubos) | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Pepino · Kani (sabor caranguejo) · Queijo branco (cubos)
Como Salada com kani e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +427 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +197 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +297 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +386 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com kani e queijo e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Salada com kani e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 78 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com kani e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 217 calorias e 17g de proteina, Salada com kani e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com kani e queijo?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com kani e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 27%, proteina 28%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco (cubos), Kani (sabor caranguejo), Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada com kani e queijo?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com kani e queijo?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
