Salada com ovos, queijo e tomate seco calorias e nutricao
Salada com ovos, queijo e tomate seco contem 406 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 10g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com ovos, queijo e tomate seco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queijo mussarela de búfala | 60 g | 168 | 12.6 | 1.2 | 12 |
| Tomate seco | 30 g | 75 | 5 | 6 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Ovo cozido · Queijo mussarela de búfala · Tomate seco
Como Salada com ovos, queijo e tomate seco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +238 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +8 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +108 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +197 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com ovos, queijo e tomate seco e saudavel?
Com moderacao. Salada com ovos, queijo e tomate seco e calorico com 169 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com ovos, queijo e tomate seco e bom para emagrecer?
Sim. Com 406 calorias e 27g de proteina, Salada com ovos, queijo e tomate seco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com ovos, queijo e tomate seco?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com ovos, queijo e tomate seco?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 10%, proteina 27%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo mussarela de búfala, Ovo cozido, Tomate seco
Quanto tempo leva para queimar Salada com ovos, queijo e tomate seco?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com ovos, queijo e tomate seco?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
