Salada com ovos e croquetes calorias e nutricao
Salada com ovos e croquetes contem 573 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 28g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com ovos e croquetes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Croquete de carne | 120 g | 360 | 24 | 24 | 12 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Ovo cozido · Croquete de carne · Azeite de oliva
Como Salada com ovos e croquetes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +71 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -159 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -59 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +30 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com ovos e croquetes e saudavel?
Com moderacao. Salada com ovos e croquetes e calorico com 188 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com ovos e croquetes e bom para emagrecer?
Sim. Com 573 calorias e 26g de proteina, Salada com ovos e croquetes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com ovos e croquetes?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com ovos e croquetes?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 19%, proteina 18%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Croquete de carne, Ovo cozido, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada com ovos e croquetes?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com ovos e croquetes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
