Salada com ovos e legumes calorias e nutricao
Salada com ovos e legumes contem 250 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 13g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com ovos e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate cereja | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Molho para salada (vinagrete) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Ovo cozido · Cenoura cozida · Molho para salada (vinagrete)
Como Salada com ovos e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +394 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +353 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +391 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +422 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com ovos e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada com ovos e legumes e calorico com 72 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada com ovos e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 250 calorias e 15g de proteina, Salada com ovos e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com ovos e legumes?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com ovos e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 21%, proteina 23%
- Densidade energetica: 72 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Molho para salada (vinagrete), Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada com ovos e legumes?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com ovos e legumes?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
