Salada com peixe e acompanhamentos calorias e nutricao
Salada com peixe e acompanhamentos contem 566 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 46g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com peixe e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Peixe (provavelmente bacalhau ou salmão) | 150 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Molho de salada (cremoso) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Batata cozida | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Peixe (provavelmente bacalhau ou salmão) · Molho de salada (cremoso) · Batata cozida · Arroz branco
Como Salada com peixe e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +78 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -152 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -52 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +37 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com peixe e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Salada com peixe e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com peixe e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 566 calorias e 34g de proteina, Salada com peixe e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com peixe e acompanhamentos?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com peixe e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 33%, proteina 23%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe (provavelmente bacalhau ou salmão), Molho de salada (cremoso), Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Salada com peixe e acompanhamentos?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com peixe e acompanhamentos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
