Salada com peixe grelhado calorias e nutricao
Salada com peixe grelhado contem 318 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 16g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada com peixe grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Beterraba cozida em cubos | 70 g | 30 | 0.1 | 7 | 1.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Grão de bico | 20 g | 28 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Brócolis cozido | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Peixe grelhado (filé) | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Alcaparras | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Beterraba cozida em cubos · Cenoura ralada · Grão de bico · Brócolis cozido · Peixe grelhado (filé) · Alcaparras · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Salada com peixe grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +285 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +323 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +354 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +319 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada com peixe grelhado e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Salada com peixe grelhado e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada com peixe grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 318 calorias e 34g de proteina, Salada com peixe grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada com peixe grelhado?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada com peixe grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 20%, proteina 42%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado (filé), Molho para salada (vinagrete/azeite), Beterraba cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada com peixe grelhado?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada com peixe grelhado?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
