Salada de Alface com Morango e Croutons calorias e nutricao
Salada de Alface com Morango e Croutons contem 138 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 17g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Morango e Croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Morango | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Molho Balsâmico | 15 ml | 30 | 2 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Morango · Croutons · Molho Balsâmico
Como Salada de Alface com Morango e Croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +506 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +276 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +376 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +465 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Morango e Croutons e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Salada de Alface com Morango e Croutons e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Alface com Morango e Croutons e bom para emagrecer?
Com 138 calorias por porcao, Salada de Alface com Morango e Croutons e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Morango e Croutons?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Morango e Croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 50%, proteina 8%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Croutons, Molho Balsâmico, Morango
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Morango e Croutons?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~34 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Morango e Croutons?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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