Salada de Arroz com Salmão e Edamame calorias e nutricao
Salada de Arroz com Salmão e Edamame contem 259 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 31g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Arroz com Salmão e Edamame?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Salmão cozido | 50 g | 104 | 5 | 0 | 13 |
| Edamame | 15 g | 20 | 0.8 | 1.7 | 2.5 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Folhas verdes (ex: rúcula) | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Salmão cozido · Edamame · Tomate cereja · Folhas verdes (ex: rúcula)
Como Salada de Arroz com Salmão e Edamame se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +385 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +155 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +255 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +344 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Arroz com Salmão e Edamame e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Salada de Arroz com Salmão e Edamame e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Arroz com Salmão e Edamame e bom para emagrecer?
Sim. Com 259 calorias e 19g de proteina, Salada de Arroz com Salmão e Edamame mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Arroz com Salmão e Edamame?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Arroz com Salmão e Edamame?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 48%, proteina 30%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Salmão cozido, Edamame
Quanto tempo leva para queimar Salada de Arroz com Salmão e Edamame?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Arroz com Salmão e Edamame?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
