Salada de Frango com Croutons e Queijo calorias e nutricao
Salada de Frango com Croutons e Queijo contem 492 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 26g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Croutons e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 80 | 5.4 | 0.6 | 7 |
| Croutons | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Molho de salada (mostarda e mel/iogurte) | 40 ml | 100 | 8 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Frango desfiado · Queijo parmesão ralado · Croutons · Tomate cereja · Cenoura ralada · Molho de salada (mostarda e mel/iogurte)
Como Salada de Frango com Croutons e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +152 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +111 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +149 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +180 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Croutons e Queijo e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Salada de Frango com Croutons e Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Croutons e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 492 calorias e 37g de proteina, Salada de Frango com Croutons e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Croutons e Queijo?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Croutons e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 21%, proteina 34%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Croutons, Molho de salada (mostarda e mel/iogurte)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Croutons e Queijo?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Croutons e Queijo?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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