Salada de Frango com Queijo Azul calorias e nutricao
Salada de Frango com Queijo Azul contem 519 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 11g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Queijo Azul?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Queijo azul (Gorgonzola) | 30 g | 108 | 9 | 0.7 | 6 |
| Molho de salada (à base de maionese/iogurte) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Repolho roxo | 15 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 28 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Frango grelhado · Queijo azul (Gorgonzola) · Molho de salada (à base de maionese/iogurte) · Cenoura ralada · Repolho roxo · Sementes de gergelim
Como Salada de Frango com Queijo Azul se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +125 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +84 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +122 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +153 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Queijo Azul e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frango com Queijo Azul e calorico com 160 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frango com Queijo Azul e bom para emagrecer?
Sim. Com 519 calorias e 45g de proteina, Salada de Frango com Queijo Azul mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Queijo Azul?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Queijo Azul?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 9%, proteina 32%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Molho de salada (à base de maionese/iogurte), Queijo azul (Gorgonzola)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Queijo Azul?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Queijo Azul?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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