Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes calorias e nutricao
Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes contem 245 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 10g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kani-Kama | 60 g | 54 | 0.6 | 6 | 6 |
| Queijo Parmesão Ralado | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Azeite de Oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Kani-Kama · Queijo Parmesão Ralado · Tomate · Alface · Rúcula · Azeite de Oliva
Como Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +399 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +358 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +396 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +427 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes e calorico com 136 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes e bom para emagrecer?
Com 245 calorias por porcao, Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 16%, proteina 22%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de Oliva, Queijo Parmesão Ralado, Kani-Kama
Quanto tempo leva para queimar Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Kani-Kama com Queijo e Folhas Verdes?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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