Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo calorias e nutricao
Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo contem 574 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 54g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli (cozido) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Maionese | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 80 | 5 | 1 | 7 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0 | 5 | 1 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Ovo cozido picado | 25 g | 39 | 3 | 0 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli (cozido) · Maionese · Queijo parmesão ralado · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Ovo cozido picado
Como Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +70 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +29 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +67 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +98 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo e calorico com 195 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 574 calorias e 19g de proteina, Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 38%, proteina 12%
- Densidade energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli (cozido), Maionese, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão com Beterraba e Queijo?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
