Salada de Massa com Brócolis e Feijão calorias e nutricao
Salada de Massa com Brócolis e Feijão contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 70g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Massa com Brócolis e Feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa tipo tagliatelle | 120 g | 170 | 1 | 34 | 6 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Beterraba ralada | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 120 | 0.5 | 22 | 8 |
| Ovo mexido | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Molho pesto | 15 g | 68 | 7 | 0.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa tipo tagliatelle · Brócolis cozido · Beterraba ralada · Feijão carioca cozido · Ovo mexido · Molho pesto
Como Salada de Massa com Brócolis e Feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +150 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +109 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +147 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +178 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Massa com Brócolis e Feijão e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Salada de Massa com Brócolis e Feijão e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Massa com Brócolis e Feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 24g de proteina, Salada de Massa com Brócolis e Feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Massa com Brócolis e Feijão?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Massa com Brócolis e Feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 57%, proteina 17%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa tipo tagliatelle, Feijão carioca cozido, Ovo mexido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Massa com Brócolis e Feijão?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Massa com Brócolis e Feijão?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
