Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons calorias e nutricao
Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 36g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.3 |
| Peito de peru fatiado | 80 g | 88 | 1.5 | 1.5 | 17.1 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Croutons | 30 g | 122 | 4.2 | 18.1 | 2.9 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 114 | 9.8 | 6.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Peito de peru fatiado · Manga em cubos · Croutons · Molho de mostarda e mel
Como Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +275 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +45 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +145 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +234 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons e bom para emagrecer?
Sim. Com 369 calorias e 22g de proteina, Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 39%, proteina 22%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Croutons, Molho de mostarda e mel, Peito de peru fatiado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Peito de Peru com Manga e Croutons?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
