Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons calorias e nutricao
Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 34g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão fumado | 80 g | 144 | 6.4 | 0 | 20.8 |
| Alface e Rúcula | 100 g | 20 | 0.3 | 3.8 | 1.5 |
| Queijo fresco | 80 g | 128 | 8 | 2.4 | 10.4 |
| Croutons | 30 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Molho balsâmico | 20 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão fumado · Alface e Rúcula · Queijo fresco · Croutons · Molho balsâmico · Azeite
Como Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +102 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +61 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +99 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +130 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons e calorico com 169 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 36g de proteina, Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 25%, proteina 27%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão fumado, Queijo fresco, Croutons
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão Fumado com Queijo Fresco e Croutons?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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