Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas calorias e nutricao
Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas contem 761 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 48g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Alface | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cuscuz marroquino | 50 g | 175 | 1 | 36 | 6 |
| Amêndoas laminadas | 15 g | 86 | 7 | 3 | 3 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 20 ml | 160 | 18 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Alface · Cenoura ralada · Tomate cereja · Pepino · Cebola roxa · Cuscuz marroquino · Amêndoas laminadas · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -158 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -120 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | -89 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | -124 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas e calorico com 179 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas e bom para emagrecer?
Com 761 calorias por porcao, Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 25%, proteina 23%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Cuscuz marroquino, Molho para salada (vinagrete/azeite)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas?
- Corrida: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~186 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão com Cuscuz e Amêndoas?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 63% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
