Salada de Salmão com Manga calorias e nutricao
Salada de Salmão com Manga contem 366 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 22g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão com Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 120 g | 250 | 14 | 0 | 28 |
| Manga | 80 g | 50 | 0 | 13 | 1 |
| Cebola roxa | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gergelim preto | 2 g | 12 | 1 | 1 | 0 |
| Imitação de carne de caranguejo (Kani) | 30 g | 25 | 0 | 3 | 3 |
| Molho de soja (Shoyu) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Manga · Cebola roxa · Alface · Cebolinha · Gergelim preto · Imitação de carne de caranguejo (Kani) · Molho de soja (Shoyu)
Como Salada de Salmão com Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +278 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +237 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +275 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +306 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão com Manga e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Salada de Salmão com Manga e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Salmão com Manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 366 calorias e 33g de proteina, Salada de Salmão com Manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão com Manga?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão com Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 24%, proteina 39%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão, Manga, Imitação de carne de caranguejo (Kani)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão com Manga?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão com Manga?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
