Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido calorias e nutricao
Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido contem 245 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 28g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolos cozidos | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
| Molho de soja | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 120 | 2 | 20 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolos cozidos · Molho de soja · Ovo cozido · Grão-de-bico cozido
Como Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +399 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +169 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +269 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +358 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 245 calorias e 18g de proteina, Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 47%, proteina 25%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Ovo cozido, Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de brócolos, grão-de-bico e ovo cozido?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
