Salada de folhas verdes com queijo ralado calorias e nutricao
Salada de folhas verdes com queijo ralado contem 181 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 3g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de folhas verdes com queijo ralado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 2.9 | 0.3 | 3.9 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Queijo parmesão ralado · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Salada de folhas verdes com queijo ralado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +463 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +233 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +333 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +422 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de folhas verdes com queijo ralado e saudavel?
Com moderacao. Salada de folhas verdes com queijo ralado e calorico com 172 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 3g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de folhas verdes com queijo ralado e bom para emagrecer?
Com 181 calorias por porcao, Salada de folhas verdes com queijo ralado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de folhas verdes com queijo ralado?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de folhas verdes com queijo ralado?
- Distribuicao de macros: gordura 83%, carboidratos 7%, proteina 10%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (azeite e vinagre), Queijo parmesão ralado, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada de folhas verdes com queijo ralado?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de folhas verdes com queijo ralado?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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