Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata calorias e nutricao
Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata contem 497 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 54g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 4 |
| Frango desfiado | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Salada de batata com maionese | 100 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pernil de porco desfiado | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Frango desfiado · Salada de batata com maionese · Rúcula · Tomate picado · Pernil de porco desfiado
Como Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +147 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +106 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +144 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +175 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata e bom para emagrecer?
Sim. Com 497 calorias e 32g de proteina, Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 43%, proteina 27%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salada de batata com maionese, Arroz integral, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango desfiado com arroz integral e salada de batata?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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