Salada de fruta com iogurte e aveia calorias e nutricao
Salada de fruta com iogurte e aveia contem 192 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 42g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de fruta com iogurte e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Papaia | 80 g | 34 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Iogurte natural | 50 ml | 30 | 0.5 | 4 | 3 |
| Aveia | 10 g | 38 | 0.7 | 6.7 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Papaia · Iogurte natural · Aveia
Como Salada de fruta com iogurte e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +452 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +222 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +322 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +411 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de fruta com iogurte e aveia e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Salada de fruta com iogurte e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 80 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de fruta com iogurte e aveia e bom para emagrecer?
Com 192 calorias por porcao, Salada de fruta com iogurte e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de fruta com iogurte e aveia?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de fruta com iogurte e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 88%, proteina 4%
- Densidade energetica: 80 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Aveia, Papaia
Quanto tempo leva para queimar Salada de fruta com iogurte e aveia?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de fruta com iogurte e aveia?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
