Salada de frutas com abacate e chia calorias e nutricao
Salada de frutas com abacate e chia contem 343 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 47g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com abacate e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abacate | 80 g | 136 | 12 | 7 | 1.6 |
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Manga | 70 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.6 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 4.7 | 6.3 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abacate · Banana · Manga · Sementes de chia
Como Salada de frutas com abacate e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +301 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +71 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +171 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +260 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com abacate e chia e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Salada de frutas com abacate e chia e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com abacate e chia e bom para emagrecer?
Com 343 calorias por porcao, Salada de frutas com abacate e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com abacate e chia?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com abacate e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 55%, proteina 0%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Abacate, Banana, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com abacate e chia?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com abacate e chia?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
