Salada de frutas com farinha e chia calorias e nutricao
Salada de frutas com farinha e chia contem 185 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 32g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com farinha e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Morango | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Manga | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.5 |
| Farinha (provavelmente de aveia ou amendoim) | 20 g | 80 | 3 | 10 | 3 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Morango · Manga · Farinha (provavelmente de aveia ou amendoim) · Sementes de chia
Como Salada de frutas com farinha e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +459 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +418 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +456 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +487 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com farinha e chia e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Salada de frutas com farinha e chia e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com farinha e chia e bom para emagrecer?
Com 185 calorias por porcao, Salada de frutas com farinha e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com farinha e chia?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com farinha e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 69%, proteina 6%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farinha (provavelmente de aveia ou amendoim), Manga, Morango
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com farinha e chia?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~45 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com farinha e chia?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
