Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça calorias e nutricao
Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça contem 169 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 30g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 100 ml | 60 | 1.5 | 7 | 5 |
| Mamão | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.3 |
| Maçã | 30 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.1 |
| Banana | 20 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Uva passa | 10 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.3 |
| Sementes de linhaça | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Mamão · Maçã · Banana · Uva passa · Sementes de linhaça
Como Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +475 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +434 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +472 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +503 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça e bom para emagrecer?
Com 169 calorias por porcao, Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 70%, proteina 9%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Uva passa, Sementes de linhaça
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~41 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com iogurte e sementes de linhaça?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
