Salada de grãos e vegetais calorias e nutricao
Salada de grãos e vegetais contem 289 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 29g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de grãos e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa ou cuscuz marroquino | 100 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Folhas verdes picadas (salsinha/coentro) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Molho à base de azeite | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa ou cuscuz marroquino · Tomate cereja · Beterraba ralada · Folhas verdes picadas (salsinha/coentro) · Molho à base de azeite
Como Salada de grãos e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +355 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +125 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +225 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +314 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de grãos e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de grãos e vegetais e calorico com 170 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de grãos e vegetais e bom para emagrecer?
Com 289 calorias por porcao, Salada de grãos e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de grãos e vegetais?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de grãos e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 40%, proteina 10%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa ou cuscuz marroquino, Molho à base de azeite, Beterraba ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de grãos e vegetais?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de grãos e vegetais?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
