Salada de legumes com almôndegas calorias e nutricao
Salada de legumes com almôndegas contem 233 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 23g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de legumes com almôndegas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de carne | 60 g | 150 | 10 | 5 | 10 |
| Cenoura cozida | 80 g | 32 | 0.2 | 7.5 | 0.7 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Abobrinha cozida | 70 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndegas de carne · Cenoura cozida · Beterraba ralada · Abobrinha cozida · Brócolis cozido
Como Salada de legumes com almôndegas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +411 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +370 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +408 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +439 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de legumes com almôndegas e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Salada de legumes com almôndegas e uma refeicao nutritiva. Com 75 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de legumes com almôndegas e bom para emagrecer?
Com 233 calorias por porcao, Salada de legumes com almôndegas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de legumes com almôndegas?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de legumes com almôndegas?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 40%, proteina 19%
- Densidade energetica: 75 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de carne, Cenoura cozida, Beterraba ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de legumes com almôndegas?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de legumes com almôndegas?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
