Salada de legumes com peixe calorias e nutricao
Salada de legumes com peixe contem 285 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 12g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de legumes com peixe?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha cozida | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1.2 |
| Couve refogada | 100 g | 50 | 2.5 | 5 | 2 |
| Peixe assado (salmão ou similar) | 100 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Cebola refogada | 30 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha cozida · Couve refogada · Peixe assado (salmão ou similar) · Tomate picado · Cebola refogada
Como Salada de legumes com peixe se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +359 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +129 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +229 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +318 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de legumes com peixe e saudavel?
Com moderacao. Salada de legumes com peixe e calorico com 86 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de legumes com peixe e bom para emagrecer?
Sim. Com 285 calorias e 26g de proteina, Salada de legumes com peixe mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de legumes com peixe?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de legumes com peixe?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 16%, proteina 36%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe assado (salmão ou similar), Couve refogada, Abobrinha cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de legumes com peixe?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de legumes com peixe?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
