Salada de legumes com tofu ou carne escura calorias e nutricao
Salada de legumes com tofu ou carne escura contem 179 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 10g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de legumes com tofu ou carne escura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura em espiral | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino em espiral | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Folhas verdes (couve ou espinafre) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Tofu defumado ou carne escura em cubos | 80 g | 120 | 7 | 2 | 12 |
| Molho agridoce com gergelim | 20 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura em espiral · Pepino em espiral · Folhas verdes (couve ou espinafre) · Tofu defumado ou carne escura em cubos · Molho agridoce com gergelim
Como Salada de legumes com tofu ou carne escura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +465 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +235 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +335 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +424 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de legumes com tofu ou carne escura e saudavel?
Com moderacao. Salada de legumes com tofu ou carne escura e calorico com 108 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de legumes com tofu ou carne escura e bom para emagrecer?
Com 179 calorias por porcao, Salada de legumes com tofu ou carne escura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de legumes com tofu ou carne escura?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de legumes com tofu ou carne escura?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 23%, proteina 31%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tofu defumado ou carne escura em cubos, Molho agridoce com gergelim, Cenoura em espiral
Quanto tempo leva para queimar Salada de legumes com tofu ou carne escura?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de legumes com tofu ou carne escura?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
