Salada de macarrão com atum e folhas calorias e nutricao
Salada de macarrão com atum e folhas contem 673 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 72g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de macarrão com atum e folhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli integral | 100 g | 350 | 2 | 68 | 14 |
| Atum em conserva (ralado) | 80 g | 130 | 4 | 0 | 23 |
| Maionese/Molho cremoso | 30 g | 180 | 20 | 2 | 1 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Alface roxa | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli integral · Atum em conserva (ralado) · Maionese/Molho cremoso · Alface · Alface roxa
Como Salada de macarrão com atum e folhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | -29 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -259 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -159 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -70 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de macarrão com atum e folhas e saudavel?
Com moderacao. Salada de macarrão com atum e folhas e calorico com 232 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 72g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de macarrão com atum e folhas e bom para emagrecer?
Com 673 calorias por porcao, Salada de macarrão com atum e folhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de macarrão com atum e folhas?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de macarrão com atum e folhas?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 43%, proteina 22%
- Densidade energetica: 232 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli integral, Maionese/Molho cremoso, Atum em conserva (ralado)
Quanto tempo leva para queimar Salada de macarrão com atum e folhas?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~165 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de macarrão com atum e folhas?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
