Salada de queijo e vegetais calorias e nutricao
Salada de queijo e vegetais contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 8g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de queijo e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Queijo branco | 100 g | 260 | 20 | 2 | 18 |
| Azeitona | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Molho para salada (azeite e ervas) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Tomate · Queijo branco · Azeitona · Molho para salada (azeite e ervas)
Como Salada de queijo e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +222 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +181 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +219 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +250 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de queijo e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de queijo e vegetais e calorico com 165 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de queijo e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 19g de proteina, Salada de queijo e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de queijo e vegetais?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de queijo e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 74%, carboidratos 8%, proteina 18%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco, Molho para salada (azeite e ervas), Azeitona
Quanto tempo leva para queimar Salada de queijo e vegetais?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de queijo e vegetais?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
