Salada de vegetais com brócolis e mandioca calorias e nutricao
Salada de vegetais com brócolis e mandioca contem 96 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 21g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de vegetais com brócolis e mandioca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate cereja | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.6 | 2.2 |
| Mandioca cozida | 40 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Brócolis cozido · Mandioca cozida
Como Salada de vegetais com brócolis e mandioca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +548 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +318 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +418 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +507 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de vegetais com brócolis e mandioca e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Salada de vegetais com brócolis e mandioca e uma refeicao nutritiva. Com 42 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de vegetais com brócolis e mandioca e bom para emagrecer?
Com 96 calorias por porcao, Salada de vegetais com brócolis e mandioca e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de vegetais com brócolis e mandioca?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de vegetais com brócolis e mandioca?
- Distribuicao de macros: gordura 7%, carboidratos 89%, proteina 4%
- Densidade energetica: 42 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mandioca cozida, Brócolis cozido, Tomate cereja
Quanto tempo leva para queimar Salada de vegetais com brócolis e mandioca?
- Corrida: ~11 min
- Ciclismo: ~13 min
- Caminhada: ~24 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de vegetais com brócolis e mandioca?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
