Salada de vegetais cozidos calorias e nutricao
Salada de vegetais cozidos contem 187 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 40g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de vegetais cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Milho cozido | 80 g | 68 | 1 | 14 | 2 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Batata cozida | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Pepino fatiado | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Milho cozido · Cenoura cozida · Batata cozida · Pepino fatiado
Como Salada de vegetais cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +457 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +416 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +454 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +485 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de vegetais cozidos e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Salada de vegetais cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 52 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de vegetais cozidos e bom para emagrecer?
Com 187 calorias por porcao, Salada de vegetais cozidos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de vegetais cozidos?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de vegetais cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 86%, proteina 6%
- Densidade energetica: 52 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Milho cozido, Batata cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de vegetais cozidos?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~46 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de vegetais cozidos?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
