Salada mista com amêndoas calorias e nutricao
Salada mista com amêndoas contem 227 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 15g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com amêndoas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rabanete | 20 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Amêndoas laminadas | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4 |
| Molho de salada (vinagrete) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Brócolis cozido · Tomate · Pepino · Rabanete · Amêndoas laminadas · Molho de salada (vinagrete)
Como Salada mista com amêndoas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +417 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +376 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +414 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +445 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com amêndoas e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com amêndoas e calorico com 78 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com amêndoas e bom para emagrecer?
Com 227 calorias por porcao, Salada mista com amêndoas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com amêndoas?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com amêndoas?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 27%, proteina 7%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Amêndoas laminadas, Molho de salada (vinagrete), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com amêndoas?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com amêndoas?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
