Salada mista com cogumelos e queijo calorias e nutricao
Salada mista com cogumelos e queijo contem 217 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 13g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com cogumelos e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cogumelo em conserva | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Queijo branco | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Repolho roxo ralado | 15 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Molho para salada (vinagrete ou similar) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Cogumelo em conserva · Queijo branco · Cenoura ralada · Repolho roxo ralado · Molho para salada (vinagrete ou similar)
Como Salada mista com cogumelos e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +427 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +386 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +424 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +455 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com cogumelos e queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com cogumelos e queijo e calorico com 67 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com cogumelos e queijo e bom para emagrecer?
Com 217 calorias por porcao, Salada mista com cogumelos e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com cogumelos e queijo?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com cogumelos e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 24%, proteina 13%
- Densidade energetica: 67 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco, Molho para salada (vinagrete ou similar), Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com cogumelos e queijo?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com cogumelos e queijo?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
