Salada mista com frango calorias e nutricao
Salada mista com frango contem 294 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 8g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Molho para salada (vinagrete) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Frango desfiado · Molho para salada (vinagrete)
Como Salada mista com frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +350 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +120 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +220 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +309 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com frango e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 8g de carboidratos, Salada mista com frango e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 294 calorias e 34g de proteina, Salada mista com frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com frango?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com frango?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 11%, proteina 46%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Molho para salada (vinagrete), Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com frango?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com frango?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
