Salada mista com grão de bico calorias e nutricao
Salada mista com grão de bico contem 154 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 15g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com grão de bico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface frisée | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Grão de bico | 40 g | 60 | 1 | 9 | 3 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Molho de salada (vinagrete ou similar) | 15 ml | 70 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface frisée · Cenoura ralada · Grão de bico · Tomate picado · Molho de salada (vinagrete ou similar)
Como Salada mista com grão de bico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +490 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +260 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +360 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +449 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com grão de bico e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com grão de bico e calorico com 99 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com grão de bico e bom para emagrecer?
Com 154 calorias por porcao, Salada mista com grão de bico e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com grão de bico?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com grão de bico?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 38%, proteina 11%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (vinagrete ou similar), Grão de bico, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com grão de bico?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~38 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com grão de bico?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
