Salada mista com ovo e frango empanado calorias e nutricao
Salada mista com ovo e frango empanado contem 343 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 13g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com ovo e frango empanado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Ovo cozido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Frango empanado | 60 g | 156 | 8 | 9 | 12 |
| Molho de salada (óleo e vinagre) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Ovo cozido · Frango empanado · Molho de salada (óleo e vinagre)
Como Salada mista com ovo e frango empanado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +301 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +71 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +171 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +260 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com ovo e frango empanado e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com ovo e frango empanado e calorico com 159 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com ovo e frango empanado e bom para emagrecer?
Sim. Com 343 calorias e 19g de proteina, Salada mista com ovo e frango empanado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com ovo e frango empanado?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com ovo e frango empanado?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 15%, proteina 22%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Molho de salada (óleo e vinagre), Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com ovo e frango empanado?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com ovo e frango empanado?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
