Salada mista com ovos de codorna calorias e nutricao
Salada mista com ovos de codorna contem 132 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 14g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com ovos de codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repolho | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.3 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Milho | 15 g | 15 | 0.2 | 3.4 | 0.5 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 30 | 2.2 | 0.2 | 2.6 |
| Molho de salada (vinagrete) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Repolho · Beterraba cozida · Milho · Ovo de codorna cozido · Molho de salada (vinagrete)
Como Salada mista com ovos de codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +512 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +282 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +382 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +471 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com ovos de codorna e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com ovos de codorna e calorico com 73 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com ovos de codorna e bom para emagrecer?
Com 132 calorias por porcao, Salada mista com ovos de codorna e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com ovos de codorna?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com ovos de codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 43%, proteina 8%
- Densidade energetica: 73 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (vinagrete), Ovo de codorna cozido, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com ovos de codorna?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~32 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com ovos de codorna?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
