Salada mista com pão de alho calorias e nutricao
Salada mista com pão de alho contem 371 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 28g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com pão de alho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de alho | 60 g | 200 | 12 | 18 | 4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Palmito | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Azeitona preta | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0 |
| Molho para salada (base azeite) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de alho · Alface · Cenoura ralada · Tomate · Cebola · Palmito · Azeitona preta · Molho para salada (base azeite)
Como Salada mista com pão de alho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +273 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +232 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +270 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +301 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com pão de alho e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com pão de alho e calorico com 151 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com pão de alho e bom para emagrecer?
Com 371 calorias por porcao, Salada mista com pão de alho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com pão de alho?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com pão de alho?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 30%, proteina 7%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de alho, Molho para salada (base azeite), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com pão de alho?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com pão de alho?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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