Salada mista com palmito e lentilha calorias e nutricao
Salada mista com palmito e lentilha contem 259 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 28g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com palmito e lentilha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Palmito | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Lentilha cozida | 40 g | 46 | 0.2 | 8 | 3.6 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.8 |
| Manga | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Palmito · Alface · Rúcula · Tomate · Cebola · Lentilha cozida · Brócolis cozido · Manga · Molho para salada (azeite e vinagre)
Como Salada mista com palmito e lentilha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +344 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +382 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +413 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +378 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com palmito e lentilha e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com palmito e lentilha e calorico com 71 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com palmito e lentilha e bom para emagrecer?
Com 259 calorias por porcao, Salada mista com palmito e lentilha e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com palmito e lentilha?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com palmito e lentilha?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 42%, proteina 8%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (azeite e vinagre), Lentilha cozida, Palmito
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com palmito e lentilha?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com palmito e lentilha?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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