Salada mista com queijo calorias e nutricao
Salada mista com queijo contem 150 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 5g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Queijo mussarela de búfala | 30 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.2 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Queijo mussarela de búfala · Azeite de oliva
Como Salada mista com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +453 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +491 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +522 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +487 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com queijo e calorico com 91 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com queijo e bom para emagrecer?
Com 150 calorias por porcao, Salada mista com queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com queijo?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 13%, proteina 19%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo mussarela de búfala, Azeite de oliva, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com queijo?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~37 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com queijo?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
