Salada mista com queijo e couve calorias e nutricao
Salada mista com queijo e couve contem 245 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 13g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com queijo e couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repolho roxo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Couve picada | 50 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Queijo branco | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Molho de salada (à base de maionese/iogurte) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Repolho roxo · Couve picada · Queijo branco · Molho de salada (à base de maionese/iogurte)
Como Salada mista com queijo e couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +399 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +358 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +396 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +427 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com queijo e couve e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com queijo e couve e calorico com 98 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com queijo e couve e bom para emagrecer?
Com 245 calorias por porcao, Salada mista com queijo e couve e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com queijo e couve?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com queijo e couve?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 21%, proteina 17%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco, Molho de salada (à base de maionese/iogurte), Couve picada
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com queijo e couve?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com queijo e couve?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
