Salada mista com queijo e molho calorias e nutricao
Salada mista com queijo e molho contem 298 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 14g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com queijo e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Couve picada | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Queijo branco em lascas | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Molho de salada (à base de maionese/iogurte) | 40 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Couve picada · Queijo branco em lascas · Molho de salada (à base de maionese/iogurte)
Como Salada mista com queijo e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +346 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +305 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +343 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +374 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com queijo e molho e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com queijo e molho e calorico com 115 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com queijo e molho e bom para emagrecer?
Com 298 calorias por porcao, Salada mista com queijo e molho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com queijo e molho?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com queijo e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 18%, proteina 13%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (à base de maionese/iogurte), Queijo branco em lascas, Couve picada
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com queijo e molho?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com queijo e molho?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
