Salada variada com acompanhamentos calorias e nutricao
Salada variada com acompanhamentos contem 580 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 40g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abacaxi | 100 g | 50 | 0.1 | 13.1 | 0.5 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Cenoura ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Beterraba ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Kibe frito | 80 g | 240 | 16 | 12 | 12 |
| Salsicha | 30 g | 80 | 7 | 1 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abacaxi · Ovo cozido · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Alface · Pepino · Kibe frito · Salsicha
Como Salada variada com acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +64 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +23 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +61 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +92 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Salada variada com acompanhamentos e calorico com 118 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada variada com acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 580 calorias e 30g de proteina, Salada variada com acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada variada com acompanhamentos?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 27%, proteina 20%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Kibe frito, Ovo cozido, Salsicha
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com acompanhamentos?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com acompanhamentos?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
