Salada variada com bacalhau e manga calorias e nutricao
Salada variada com bacalhau e manga contem 320 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 28g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com bacalhau e manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Batata cozida | 70 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Ovo cozido | 25 g | 35 | 2.5 | 0.5 | 3 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Pepino em rodelas | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Palmito | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Batata cozida · Ovo cozido · Manga em cubos · Alface · Pepino em rodelas · Palmito · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada variada com bacalhau e manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +324 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +283 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +321 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +352 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com bacalhau e manga e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Salada variada com bacalhau e manga e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada variada com bacalhau e manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 320 calorias e 26g de proteina, Salada variada com bacalhau e manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada variada com bacalhau e manga?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com bacalhau e manga?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 34%, proteina 29%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau desfiado, Azeite de oliva (tempero), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com bacalhau e manga?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com bacalhau e manga?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
