Salada variada com carne e presunto calorias e nutricao
Salada variada com carne e presunto contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 24g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com carne e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada | 80 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Presunto cru | 30 g | 75 | 5 | 0 | 7 |
| Ervilhas | 80 g | 68 | 0.4 | 12 | 5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Vagem | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Queijo azul | 20 g | 70 | 6 | 0.4 | 4 |
| Manga | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Molho para salada (base óleo) | 15 ml | 100 | 11 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada · Presunto cru · Ervilhas · Alface · Tomate · Vagem · Queijo azul · Manga · Molho para salada (base óleo)
Como Salada variada com carne e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +41 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +79 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +110 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +75 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com carne e presunto e saudavel?
Com moderacao. Salada variada com carne e presunto e calorico com 139 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada variada com carne e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 44g de proteina, Salada variada com carne e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada variada com carne e presunto?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com carne e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 17%, proteina 30%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Molho para salada (base óleo), Presunto cru
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com carne e presunto?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com carne e presunto?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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